-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
-
吃避孕药、喝酒、压力大时调节情绪，可通过改善生活方式、心理调节、适当运动、社交互动、药物辅助等方式。 1.改善生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息，减少酒精摄入，合理饮食，多吃蔬菜水果。 2.心理调节：可通过冥想、深呼吸等放松训练，缓解紧张焦虑情绪，也可进行自我暗示，增强心理韧性。 3.适当运动：选择适合的运动，如散步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。 4.社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，也可参加社交活动，拓展社交圈子。 5.药物辅助：若情绪问题严重，可在医生指导下使用药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 调节吃避孕药、喝酒、压力大带来的情绪问题，需综合运用多种方法。若情绪问题持续不缓解，应及时到正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊。
2025-03-10 00:48
-
