普通食物与护眼食物对比，护眼食物能防近视吗？_即问即答

普通食物与护眼食物对比，护眼食物能防近视吗？

2025-03-05 21:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

普通食物与护眼食物对比，护眼食物能防近视吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑丹莹主任医师

中山大学中山眼科中心

三级甲等

白内障专科

普通食物主要提供人体所需基本营养，护眼食物富含对眼睛有益的营养成分，如维生素A、叶黄素、维生素C、锌、蛋白质等，有助于预防近视。 1. 维生素A：存在于动物肝脏、奶类等食物中，是视网膜感光物质的重要组成部分，缺乏会影响暗适应能力，补充可维持正常视觉功能。 2. 叶黄素：大量存在于绿色蔬菜和玉米等食物中，能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，减少蓝光对眼睛的伤害。 3. 维生素C：常见于柑橘类水果、草莓等，是抗氧化剂，能维持眼内各种结构的生物活性，有助于防止白内障等眼部疾病。 4. 锌：在瘦肉、海鲜等食物中含量丰富，参与视网膜内视紫质的合成与再生，对眼睛发育和正常视觉功能维持有重要作用。 5. 蛋白质：瘦肉、豆类等富含优质蛋白质，是眼内组织的重要组成成分，对眼睛的新陈代谢和修复有帮助。与普通食物相比，护眼食物因富含多种对眼睛有益的营养成分，在一定程度上有助于预防近视。但预防近视不能仅依赖食物，还需保持良好用眼习惯。
2025-03-06 00:55

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