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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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心理压力大导致怕冷时，可通过食用一些食物缓解压力并驱寒，如富含维生素B的全麦面包、富含蛋白质的肉类、温热性的姜、富含脂肪酸的鱼类、能提神的茶等。 1. 全麦面包：含有丰富的维生素B，能维护神经系统稳定，增加能量代谢，有助于缓解压力。 2. 肉类：像牛肉、羊肉等，富含蛋白质，能为身体提供充足能量，增强御寒能力。 3. 姜：属于温热性食物，能促进血液循环，帮助身体发热，减轻怕冷症状，还可舒缓情绪。 4. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含Omega - 3脂肪酸，对大脑健康有益，可改善情绪，缓解压力。 5. 茶：例如红茶、姜茶等，具有提神醒脑、温暖身体的作用，还能在一定程度上缓解紧张情绪。 当心理压力大且怕冷时，选择合适的食物有助于缓解不适。这些食物不仅能提供营养，还能在一定程度上改善心理状态和身体的寒冷感。不过，若症状严重，还需及时就医。
2025-03-06 09:13
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