老年人适合吃哪些低热量食物？_即问即答

即问即答

老年人适合吃哪些低热量食物？

2025-03-05 01:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

老年人适合吃哪些低热量食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

老年人适合吃的低热量食物有黄瓜、西红柿、芹菜、燕麦、豆腐等。 1. 黄瓜：水分含量高，富含多种维生素和矿物质，热量极低，可直接生食，也能凉拌或煮汤。 2. 西红柿：含有丰富的番茄红素等营养成分，具有抗氧化作用，既可当作水果直接吃，也能炒菜、做汤。 3. 芹菜：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，可清炒或凉拌。 4. 燕麦：属于全谷物食品，富含膳食纤维和多种维生素，能增加饱腹感，可煮成燕麦粥食用。 5. 豆腐：富含优质植物蛋白，脂肪含量低，易于消化吸收，可做成麻婆豆腐、豆腐汤等多种菜肴。这些低热量食物营养丰富，适合老年人食用，有助于维持健康体重和身体机能。老年人可根据自身口味和身体状况，合理搭配这些食物。
2025-03-05 11:45

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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