45岁人群如何通过中医调养维持正常血压？_即问即答

2025-03-02 22:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

45岁人群如何通过中医调养维持正常血压？

回答1
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林玉洁副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

45岁人群可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、情志调节、穴位按摩等方式调养维持正常血压。 1. 中药调理：可在医生指导下使用天麻、钩藤、杜仲等中药，它们具有一定的平肝潜阳、补益肝肾等功效，有助于维持血压稳定。 2. 饮食调节：遵循清淡饮食原则，多吃具有降压作用的食物，如芹菜、山楂、黑木耳等，避免过食辛辣、油腻、高盐食物。 3. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等中医传统运动，能促进气血运行，增强体质，辅助调节血压。 4. 情志调节：保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、下棋等方式舒缓情绪。 5. 穴位按摩：按摩太冲穴、涌泉穴、内关穴等穴位，能起到一定的调节血压作用。 45岁人群通过上述中医调养方法，从多个方面入手，综合调理身体，有助于维持正常血压。但如果血压异常明显，应及时到正规医院就诊。
2025-03-02 23:42

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