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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕产期间避免膝盖韧带断裂风险，可通过控制体重、选择合适鞋子、进行适度锻炼、注意日常姿势、补充营养等方式。 1.控制体重：孕期体重过度增加会加大膝盖负担，易损伤韧带，需合理饮食，避免体重增长过快。 2.选择合适鞋子：穿有良好支撑和缓冲功能的鞋子，能减少行走时膝盖受到的冲击力，降低韧带受伤几率。 3.进行适度锻炼：适度的锻炼可增强腿部肌肉力量，更好地保护膝盖韧带，如散步、孕妇瑜伽等。 4.注意日常姿势：站立、行走和坐姿要正确，避免长时间保持同一姿势，减少膝盖压力。 5.补充营养：保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，有助于维持骨骼和韧带的健康。 孕产期间避免膝盖韧带断裂风险，需从多方面入手。控制体重、选合适鞋子、适度锻炼、注意姿势和补充营养等措施，都能有效降低膝盖韧带断裂的可能性。
2025-03-02 18:20
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