视力4.6近视人群日常保健的营养补充秘诀_即问即答

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视力4.6近视人群日常保健的营养补充秘诀

2025-03-02 11:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

视力4.6近视人群日常保健的营养补充秘诀

回答1
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李爱朋副主任医师

吉林大学第一医院

三级甲等

眼科

视力4.6的近视人群，可通过补充维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素、锌等营养物质来保健。 1. 维生素A：是视网膜感光物质的重要组成部分，对维持正常视觉功能至关重要。缺乏维生素A会导致夜盲症等问题。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤，有助于维持眼内各种结构的生物活性。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、青椒等，都是维生素C的良好来源。 3. B族维生素：参与视网膜的代谢过程，对改善视力、缓解眼疲劳有帮助。全谷类食物、瘦肉、豆类等含有丰富的B族维生素。 4. 叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。绿色蔬菜、玉米、南瓜等食物中富含叶黄素。 5. 锌：在视网膜中含量较高，参与视网膜的光化学反应，对维持正常的视觉功能有重要作用。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。视力4.6的近视人群可通过摄入上述营养物质来进行日常保健，但要注意饮食均衡。必要时，可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生素C片、葡萄糖酸锌口服液等药物补充。不过，用药需遵医嘱。
2025-03-02 20:50

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