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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李博维 主治医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
心血管一科
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想要心脏健康，散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等运动不能少。 1.散步：是一种简单易行的运动方式，能增强心肺功能，促进血液循环，减轻心脏负担。 2.慢跑：可提高心肌收缩力，增加心脏的泵血功能，改善心血管系统的健康状况。 3.游泳：属于全身性运动，在水中身体承受的压力较小，能有效锻炼心脏和肺部功能。 4.骑自行车：能增强腿部肌肉力量，同时提高心脏的耐力和功能。 5.太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸调节，有助于放松身心，降低血压，对心脏健康有益。 这些运动都对心脏健康有积极作用，可根据自身情况选择适合的运动，并长期坚持，以促进心脏健康。但运动时要注意适度，避免过度劳累。
2025-03-02 13:37
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