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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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营养补充助力男人拥有正常房事时间，可从补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、精氨酸等方面入手。 1.蛋白质：是细胞的重要组成部分，有助于维持肌肉力量和体力，常见食物有瘦肉、鱼类、蛋类等。 2.维生素：如维生素E有抗氧化作用，能改善生殖功能；维生素B族参与能量代谢，可提高身体耐力，可从坚果、全谷类食物中获取。 3.矿物质：锌元素对生殖系统发育和功能维持有重要作用，硒元素能提高精子质量，牡蛎、动物肝脏等富含这些矿物质。 4.不饱和脂肪酸：有助于维持血管健康，保证生殖器官血液供应，常见于深海鱼类、橄榄油中。 5.精氨酸：是精子形成的必要成分，能提高性功能，可通过食用海参、鳝鱼等补充。 合理的营养补充对男人维持正常房事时间有积极作用。通过摄入富含上述营养物质的食物，能从多方面改善生殖系统功能和身体状态。但需注意，若存在性功能问题，应及时到正规医院男科就诊，且营养补充应遵医嘱。
2025-03-02 19:57
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