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回答1
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葛明晓 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
生殖医学中心
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既能改善睡眠又能有一定避孕作用的食物有香蕉、苹果、大蒜、胡萝卜、芹菜等。 1. 香蕉：富含镁元素，能使肌肉放松，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠，同时香蕉中的某些成分可能对生殖系统有一定影响。 2. 苹果：其香气有镇静作用，可帮助入睡，苹果中含有的一些营养成分可能在一定程度上影响受孕几率。 3. 大蒜：有杀菌等多种功效，同时大蒜可能会减少精子的生成数量，从而在一定程度上起到避孕作用，且食用后有助于放松身心利于睡眠。 4. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素等营养物质，过量摄入胡萝卜素可能会影响卵巢的排卵功能，起到一定避孕效果，且胡萝卜的营养有助于改善身体状态促进睡眠。 5. 芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，减少精子数量，对避孕有一定帮助，芹菜也有一定的安神作用利于睡眠。 虽然这些食物有一定改善睡眠和避孕的作用，但不能将其作为主要的避孕方式，若睡眠问题严重或有避孕需求，还是建议咨询专业医生。
2025-02-28 14:08
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