哪些食物可缓解晚上睡觉打呼噜症状？_即问即答

哪些食物可缓解晚上睡觉打呼噜症状？

2025-02-28 05:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

哪些食物可缓解晚上睡觉打呼噜症状？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李涛平主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

睡眠医学中心

有5种食物可缓解晚上睡觉打呼噜症状，分别是蜂蜜、茶、洋葱、燕麦、鱼肉。 1. 蜂蜜：具有抗菌抗炎、润喉作用，能减轻喉部炎症，使呼吸道通畅，从而缓解打呼噜。 2. 茶：尤其是绿茶，富含抗氧化剂，可减少呼吸道炎症，舒张呼吸道，降低打呼噜几率。 3. 洋葱：含有抗炎化合物，能帮助清理鼻道，减轻鼻塞，改善打呼噜情况。 4. 燕麦：富含维生素B，能提高神经系统功能，有助于放松喉部肌肉，减少打呼噜。 5. 鱼肉：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能增强肌肉力量，维持呼吸道肌肉弹性，缓解打呼噜。蜂蜜、茶、洋葱、燕麦、鱼肉等食物，在一定程度上能缓解晚上睡觉打呼噜症状。不过，食物作用有限，若打呼噜严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-02-28 11:16

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