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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭宁 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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日常运动助力左心室增大恢复，可通过有氧运动、力量训练、柔韧性训练、运动频率与时间控制、运动监测等方式。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高心脏的耐力和效率，促进血液循环，减轻心脏负担，有助于左心室功能的改善。 2. 力量训练：适当的力量训练，像举哑铃、使用弹力带等，可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，对心脏功能的恢复有一定帮助。 3. 柔韧性训练：包括瑜伽、伸展运动等，能增加关节活动度，放松肌肉，缓解身体的紧张状态，利于心脏的恢复。 4. 运动频率与时间控制：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可分多次进行，每次30分钟左右。力量训练可每周进行2 - 3次。 5. 运动监测：在运动过程中，要注意监测心率、血压等指标，避免过度运动对心脏造成不良影响。 日常运动对左心室增大的恢复有积极作用，但需选择合适的运动方式，合理控制运动频率和时间，并做好运动监测。同时，应在医生的指导下进行运动，以确保安全有效。
2025-02-28 10:52
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