职场人近视4.5缓解眼疲劳的3个运动小妙招_即问即答

职场人近视4.5缓解眼疲劳的3个运动小妙招

2025-02-27 00:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

职场人近视4.5缓解眼疲劳的3个运动小妙招

回答1
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李始群副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

眼科

职场人近视4.5缓解眼疲劳，可通过眼球转动、眼保健操、眺望远方运动来实现。 1. 眼球转动：保持头部不动，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动，然后再逆时针、顺时针各转动几圈。这样能锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环。 2. 眼保健操：按照标准的眼保健操动作进行按摩，如揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴等。通过按摩眼部周围穴位，可调节眼部气血，缓解眼肌紧张。 3. 眺望远方：找一个视野开阔的地方，先注视近处的物体几秒钟，再迅速将视线移向远处的物体，持续几分钟。这种远近交替的视觉刺激，能使眼睛得到放松。这三种运动小妙招简单易行，职场人在工作间隙适当进行，能有效缓解眼疲劳，保护视力。但如果眼疲劳症状严重且持续不缓解，应及时就医。
2025-02-27 03:22

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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