30岁开启牙齿矫正后，要想快速恢复，可从遵循医嘱佩戴矫治器、保持口腔卫生、调整饮食、定期复诊和适当使用辅助工具等方面入手。 1.遵循医嘱佩戴矫治器：严格按照医生要求的时间和方式佩戴矫治器，不要随意自行摘下，保证矫治力的持续作用。 2.保持口腔卫生：矫正期间更要重视口腔清洁，饭后及时刷牙，使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，防止龋齿和牙周病影响矫正进程。 3.调整饮食：避免食用过硬、过黏的食物，如坚果、口香糖等，以免损坏矫治器，影响矫正效果和恢复时间。可多吃富含维生素和蛋白质的食物，促进牙齿和牙周组织的健康。 4.定期复诊：按照医生安排的时间定期复诊，医生会根据牙齿移动情况及时调整矫治器，确保矫正顺利进行。 5.适当使用辅助工具：在医生指导下，可适当使用正畸保护蜡、咬胶等辅助工具，减轻矫治器对口腔黏膜的刺激，促进牙齿移动。 30岁进行牙齿矫正虽恢复时间可能相对较长，但通过遵循医嘱佩戴矫治器、保持口腔卫生、调整饮食、定期复诊和适当使用辅助工具等措施，可加快恢复进程。若矫正过程中出现异常情况，应及时就医。