低压高即舒张压高，其受多种因素影响，如不良生活方式、肥胖、精神压力、遗传因素、某些疾病等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。 1.不良生活方式：长期高盐饮食、缺乏运动、大量饮酒、吸烟等均可能导致低压升高。应减少盐的摄入，每天不超过 6 克；每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒。 2.肥胖：体重超标尤其是腹型肥胖，会增加舒张压。通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低血压。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会引起血压波动。学会放松，如冥想、深呼吸等，可缓解压力。 4.遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。需更注重生活方式的调整，并定期监测血压。 5.某些疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病等，可能引发继发性高血压。要积极治疗原发疾病。 6.药物治疗：可在医生指导下选择合适的降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等。但药物使用务必遵医嘱。 总之，改善低压高需要综合管理，包括调整生活方式、控制体重、缓解精神压力、治疗原发疾病等。同时，要定期测量血压，以便及时调整治疗方案。