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回答1
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卓胜青 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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原发性高血压的调理需综合多方面，包括生活方式调整、合理饮食、适度运动、情绪管理、定期监测血压等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。 1.生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动。 4.情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压，可通过冥想、深呼吸等方式。 5.定期监测血压：在家中自备血压计，定期测量，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 6.遵医嘱用药：如硝苯地平、氨氯地平、贝那普利等，需严格遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。 总之，原发性高血压患者要重视综合调理，持之以恒，才能更好地控制血压，减少并发症的发生。
2024-12-03 07:47
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什么是原发性高血压? 在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压(primary hypertension)，占总高血压患者的95%以上。不同地区、种族及年龄原发性高血压发病率不同。工业化国家较发展中国家高，同一国家不同种族之间也有差异，例如美国黑人的高血压约为白人的两倍。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。50年代以来我国进行的三次普查结果显示，原发性高血压患病率1959年为5.11%，1979年为 7.73qb.1991年为11.88%，呈明显上升趋势，推算我国现有高血压患者约一亿人，但与西方国家相比(平均15%～20%)，我国高血压患病率仍较低。我国流行病学调查还显示，患病率城市高于农村，北方高于南方，高原少数民族地区患病率较高。男女两性高血压患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
