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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘丽娟 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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实现安全降压和做好生活调整，需关注饮食、运动、作息、情绪、监测血压等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。 1. 饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 5 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬果；控制脂肪和胆固醇摄入，避免油腻食物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；还可适当进行力量训练。 3. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时；规律作息，避免熬夜。 4. 情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过冥想、听音乐等方式缓解。 5. 监测血压：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 总之，安全降压和生活调整是一个长期的过程，需要患者的坚持和配合，才能有效控制血压，预防并发症。
2024-12-03 05:26
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什么是老年高血压? 高血压(hypenension)是以动脉收缩压和(或)舒张压持续升高为主要表现的临床综合征，在60岁以上的老年人中，高血压，包括老年人单纯收缩期高血压(isolated systolic hypertension，ISH)的患者超过半数，是老年人最常见的疾病。大多高血压病因不明，称原发性高血压或高血压病。老年人高血压多为原发性高血压。老年人高血压在发病机制、临床表现、治疗与预后等方面均具有特殊性，因此，老年人高血压的研究与防治受到较大的重视。 查看全文»
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