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林锋瑞 医师
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防止晚上失眠，应该要注意白天避免睡太多，保持乐观的情绪，如果存在疾病应积极治疗。 如果白天睡眠过多，会影响到晚上的睡眠，应该要加强预防，午睡最好不要超过半个小时，精神压力大也会对睡眠造成一定的影响，应该要保持乐观的情绪，平时多和朋友沟通，多去户外做运动。如果长时间的失眠，考虑存在一些疾病，比如神经衰弱，植物神经功能紊乱等，应积极进行治疗。
2023-05-28 10:16
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