1、晚睡：晚睡（23点后睡觉），是男性生育力的头号杀手，也是造成男性不育的最常见原因。夜间睡眠时，是睾丸生产精子和分泌雄激素的关键时期。晚睡不仅会损害生精功能，造成精子变少变差；还会引起性欲低下、勃起功能障碍等性功能障碍；还会诱发前列腺炎和附睾炎等生殖系统炎症。 2、吸烟：吸烟会损害精子质量，容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。而且，吸烟会损害阴茎血管功能，容易引起勃起功能障碍。 3、酗酒：长期过量饮酒，会损害睾丸生精功能，造成精子质量变差和勃起功能障碍，甚至睾丸萎缩。酒度数越高，损害越大，例如白酒和洋酒。 4、不合理饮食： 过量食用肉类、鱼虾和海鲜等高蛋白高嘌呤食物，引起尿酸升高，损害肾脏功能和引起痛风，例如老火汤（肉汤）、螃蟹、海参、鲍鱼等。 过量食用一些民间所谓“补肾壮阳”的补品，例如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、海马、鸡子（鸡睾丸），可能会造成性激素紊乱和损害生精功能，造成精子减少。很多补品不是天然新鲜食品，在生产和储藏过程中经过化学处理，残留很多生殖毒性的化学物质，例如虫草、鱼胶（鱼肚、花胶）、燕窝、鱼翅等，可能会损害精子造成不育、引起女性配偶流产。 过量饮用浓茶和咖啡，可能会损害精子质量。 总之，越昂贵的食物越有害，越便宜简单的食物越安全，补肾食物吃多了反而会伤肾。