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林锋瑞 医师
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老人经常失眠，有的是生理性的，例如年纪越大，这一睡觉时间就越少，但是一般7个小时左右，是比较标准的睡觉时间，实际时间也是有所不同。在日常生活中，有一个可以促进睡眠的小方法，便是鸡蛋小米汤。鸡蛋小米汤：将小米熬粥，待粥熬好后，一定要把粥凉温。不必太热，这时把鸡蛋打碎打匀，将打匀的鸡蛋液倒进粥里制成蛋花搅拌即可。鸡蛋小米汤既有很好的养神、安神功效，还有降燥、止烦的作用，对平时有心悸、气短、失眠的人，都有很好的滋补功效。
2022-12-20 11:31
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