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回答1
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苏静 副主任医师
河北医科大学第一医院
三级甲等
耳鼻喉科
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睡眠质量低，不容易睡着，是失眠的症状。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。睡前半个小时喝一杯热牛奶，热水泡泡脚。睡前做做运动，让自己彻底放松下来。
2021-11-26 13:20
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