怎么减大肚腩最有效？
2021-11-08 11:55
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我就是肚子超大的就像生了孩子的妈妈一样站起来看不见赘肉但是以坐下就有吃东西的话就圆圆的不吃东西的话做起来都是赘肉我从11岁开始肚子就很大今年肚子上的肉就越来越多都是肥肉我一米七真的很像生完孩子的妈妈
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回答1
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吕红梅 副主任医师
佳木斯市妇幼保健院
三级甲等
妇产科
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起床前做十个仰卧起坐；利用上班时间的空隙或者在洗澡时抚摩一下自己的肚子，直到感觉肚皮发热；坐着时身子要挺直，养成个良好习惯。有空考虑转一下呼啦圈，这是个很有效的瘦小腹方法每天要多喝水（少喝饮料），可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如哈密瓜、香蕉等，经期要保证摄入足够的钙，镁，这两种元素可以防止发胖。芹菜就富含钙、镁等元素。
2021-11-08 11:58
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