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内脏脂肪怎么减最有效?

内脏脂肪怎么减最有效?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    胡炳堂 主任医师

    淮北市妇幼保健院

    三级

    儿内科

    想要减内脏脂肪可以通过调整饮食和有氧运动,可以通过跳绳、快走、爬山、游泳、打羽毛球等等,能够减少内脏的脂肪。饮食上要合理调整,清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,少吃过油腻和辛辣刺激的食物,少吃过于精细的米面。减肥减脂肪是一个长期的过程,不能操之过急,需要持之以恒才能看出效果。

    2021-07-06 13:55
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