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回答1
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刘海燕 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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想要提高睡眠质量首先要养成早睡早起的规律作息。另外平时要注意缓解自身压力，情绪要稳定，睡觉之前不要吃东西，可以适当的喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，这样对提高睡眠质量有一定帮助，如果睡眠质量非常差，也可以服用一些能够促进睡眠的药物，比如安神补脑液等。
2021-09-08 12:43
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