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林锋瑞 医师
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在晚上吃一些安神助眠的食物，能有利于睡眠，比如可以喝热牛奶，也可以喝些小米粥，都有助于睡眠。如果睡眠质量不好，还可以在医生的指导下口服人参归脾丸、安神定志丸、朱砂安神丸、酸枣仁丸等药物治疗。白天要注意适当运动，晚上睡觉之前应保持安静，避免剧烈运动。
2021-05-25 08:43
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