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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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有助于睡眠的几种食物可以多吃牛奶，牛奶中含有催眠物质，促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，有助于解除疲劳并入睡，多吃小米，小米含色氨酸最为丰富，多吃核桃可以用于治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦的症状，配合黑芝麻，还可以多吃葵花籽，红枣，蜂蜜等。
2020-03-25 09:45
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