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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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在晚上睡觉之前可以适当的进行放松活动,比如睡前瑜伽的锻炼,但并不适合做其他的剧烈运动,否则容易影响到睡眠,同时不利于身体的健康。可以在白天进行适当的运动活动,如果过度疲劳,可以在晚上睡觉之前使用热水泡脚,有助于起到安神以及解除疲劳的效果,促进睡眠。
2020-03-26 09:56
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