水中毒该怎么预防_即问即答

水中毒该怎么预防

2020-03-23 22:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何预防水中毒

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘杰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科

水中毒是由于机体摄入过多水分，超过了肾脏排出能力，导致体内水和电解质平衡紊乱。预防水中毒需要从多方面注意。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制饮水量：根据自身活动量和出汗情况合理饮水，避免过度饮水。特别是剧烈运动后，不要短时间内大量饮水。
2.注意饮水速度：缓慢饮水，让身体有足够时间进行代谢和调节。
3.了解自身需求：不同个体对水的需求不同，了解自己的身体状况和代谢特点。
4.选择合适饮品：适量饮用含有电解质的饮品，如运动饮料，有助于维持体内电解质平衡。
5.监测身体状况：若出现头晕、恶心、乏力等不适，及时调整饮水量。总之，预防水中毒要养成良好的饮水习惯，关注身体反应，以保持身体的水和电解质平衡。
2020-03-23 22:39

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