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回答1
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曹清丽 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
妇科
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女性月经期间饮食至关重要，需注意食物选择、营养补充、活动量控制及性生活禁忌等方面。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-09 16:33
1.忌生冷食物：如雪糕、冷饮等，以免导致子宫收缩，引起痛经。
2.宜温热食物：像红枣、桂圆、红糖姜水等，可补充气血。
3.多吃高营养食物：如瘦肉、鱼类、蛋类，提供能量和蛋白质。
4.补充蔬果：富含维生素和矿物质，如菠菜、苹果等。
5.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精，以防加重不适。
6.控制甜食摄入：过量甜食可能影响激素平衡。
总之，月经期间合理饮食有助于减轻不适，维持身体健康。
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