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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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如果想要缓解考试紧张,靠服用药物并不能从根源上解决问题,而且药物还有可能会出现副作用反应或者是出现药物依赖。因此,建议你进行自我调节:平时可以多给自己做一些积极的心理暗示,告诉自己我不紧张、我不害怕等。也可以在身心放松的情况下,闭眼想象轻松参加考试的场景,以此来缓解自身压力、平稳心态。一旦在现实中出现紧张感,可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。
2019-09-19 13:07
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