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回答1
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王先宝 副主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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跑步锻炼消耗身体能量和脂肪的，坚持跑步肯定会起到瘦身强体的效果。至于一个月能瘦下来多少斤，还根据自身体质、运动量多少确定。肥胖人群合理跑步每个月最少能瘦下来十来斤。但是这里建议跑步要量力而行，而且要持之以恒，否则就会前功尽弃，出现反弹、关节肌肉损伤的情况发生。
2019-07-29 17:04
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者您好，跑步1个月能瘦多少斤，这个是与个人体质以及生活习惯、饮食习惯有很大的关系的，也与每天跑步的时间以及跑步的方法有关。跑步是一项全身性的运动，在跑步的过程中，可以使全身的肌肉运动，进而消耗大量的能量，燃烧多余的脂肪。大多是以慢跑减肥为主，因为慢跑是一项锻炼体能，并且非常消耗能量的一种跑步方法。祝健康。
2019-07-29 16:39
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