保护眼睛视力，需注重用眼卫生，定期做眼部保健操，控制电子屏幕暴露时间，适时休息，增加户外活动，关注饮食均衡。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.用眼卫生：保持双手清洁，避免用手揉眼，防止细菌感染。
2.眼部保健操：每日规律进行，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。
3.限制电子屏幕时间：减少对电脑、电视、手机的长时间注视，每40-50分钟工作后，休息10-15分钟，远眺放松。
4.合理安排工作学习：避免长时间近距离阅读或工作，调整光线，使用合适的眼镜矫正视力。
5.户外活动：多参与户外运动，增加自然光照暴露，有益于视力保护。
6.均衡饮食：摄取富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类，支持眼睛健康。
综合上述措施，坚持良好的生活习惯和用眼习惯，可以有效预防视力下降，保持眼睛健康。

患者你好，在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。人的眼睛需要很多营养、维生素来供应，微量元素和维生素对我们的视力都是有好处的，所以建议大家多吃蔬菜水果。注意用眼卫生，不要过度用眼。并且加上眼部的按摩，促进血液循环。祝您健康。