如何有效预防近视及保护眼睛？ _即问即答

如何有效预防近视及保护眼睛？

2024-09-26 15:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

如何有效预防近视及保护眼睛？

回答1
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黄学林主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

眼科

预防近视和保护眼睛，需注意用眼习惯、眼部运动、环境光线、饮食和定期检查等。 1.用眼习惯：控制看电子设备和读写时间，每小时休息远眺。 2.眼部运动：常做眼保健操，远近交替看物体。 3.环境光线：保证读写光线适中，避免过强或过暗。 4.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果。 5.定期检查：每年进行视力检查，及时发现问题。总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对预防近视和保护眼睛至关重要。
2024-09-27 09:16

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

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全科

患者你好，青少年养成良好的用眼习惯，首先要做到膳食合理，是预防近视的关键。无论是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字以及做作业，阳光也不要太刺眼。平时饮食上要多吃一些含维生素的食物，比如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等等。合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。每工作一段时间就要给眼睛休息片刻，每次用眼不超过一个小时，休息的时候可以眺望远方，看看绿色的植物，能有效的预防近视眼。祝健康。
2024-09-27 02:49

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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