晚上牙龈出血的原因包括局部刺激、炎症、全身性因素等。解决办法有改变习惯、治疗炎症等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.局部刺激：睡觉时张口呼吸，使牙龈受刺激发炎出血。应改变此习惯，注意保暖和口腔卫生。
2.牙龈炎/牙周炎：牙龈发炎红肿易出血。需去医院超声波洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
3.全身性疾病：如血小板减少性紫癜、白血病等，导致凝血功能异常。要就医检查，明确诊断后治疗原发病。
4.维生素缺乏：缺乏维生素 C 等，使牙龈脆弱易出血。可适当补充维生素 C、维生素 K 等。
5.牙刷刷毛过硬：损伤牙龈导致出血。应更换软毛牙刷。
总之，晚上牙龈出血原因多样，若频繁出血或出血量大，应及时到正规医院口腔科就诊。

您好，牙龈发炎脸肿确实非常常见，但是很多人都忽略了一种方法。大家平时面对牙龈发炎的症状，当然要从饮食的结构出发，尤其是喜欢吃辣的人群，应该控制食欲，不要经常吃容易上火，应该清淡饮食，食品应以软、易于消化和吸收的食品为主，少吃一些油炸、膨化的食品，多摄入水分，以补充机体上火水分的丧失，并可促进新陈代谢，加快毒素的排泄和热量的散发。不要吃辛辣、燥热的食品，如辣椒、干姜、浓茶、大葱、咖啡，以免加重病情。宜多吃寒凉的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜，虚火者应注意补充银耳、百合。希望我的回答能帮到您。