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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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如果患者的睡眠质量不是很好,在饮食上可以建议患者,吃一些红枣和睡前喝一杯牛奶,这样可以有助于改善患者的睡眠质量。在饮食上要清淡饮食,不要吃一些辛辣刺激的食物,特别是晚上睡前不要喝茶,喝咖啡这类兴奋大脑的饮料,平时养成良好的作息时间,这样对于改善睡眠有很大的帮助。
2019-06-27 22:12
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好,睡眠不好可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶,牛奶中不仅含有丰富的营养元素,还具有催眠的物质能够有助于睡眠。核桃有治疗神经衰弱的作用,多吃核桃也有助于睡眠。平时晚上经常熬夜,会导致作息紊乱,从而容易产生晚上失眠,晚上睡觉前吃的太多,或者吃一些辛辣刺激性的食物,也会导致失眠。晚上睡觉前尽量吃一些清淡的食物,晚饭不要过饱,睡前可以洗一个热水澡,可以有助眠的作用。
2019-06-21 18:26
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