适度的手淫频率对身心健康影响较小，通常认为，一个月内手淫频率在3到8次左右属于较为常见的范围，包括压力释放需求、生理冲动管理、生活习惯适应、心理接受程度、身体反应适应等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.压力释放需求：面对生活压力，通过适当的手淫可以缓解紧张情绪，3到8次每月有助于心理平衡。
2.生理冲动管理：根据个体差异，管理生理需求，此频率范围内有助于维持正常性功能。
3.生活习惯适应：结合个人作息规律，调整至适合自身的生活节奏，避免过度影响日常活动。
4.心理接受程度：依据心理承受能力，找到合适的手淫频率，以不过度依赖为宜。
5.身体反应适应：注意身体信号反馈，确保不会引起不适或伤害，维持在3到8次之间有利于身体健康。
总体而言，手淫频率应视具体情况而定，建议保持在每月3到8次左右，同时关注身心变化，确保不影响正常生活与健康状态。

手淫并不会有很严重的影响的,手淫本身来说并不会影响到正常的生长发育的,只要患者掌握好度的话，那么就没有什么关系的,一般来说,一周一到两次不会影响到患者健康的。

你好朋友你的情况需要注意节制手淫或者性生活并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,必要的时候需要在专科医生的指导下进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.手淫一个星期不可以超过3次的