正确喝水　熬夜感觉口干舌燥之时，就表示肌肤要喝水了。先含一含再吞下，让口腔被水充分滋润最易解渴，不要一下子咕噜咕噜喝太多，这样易吞入过多空气而导致胀气。睡前30～60分钟时饮水量要开始减少，睡前先上厕所，避免水分囤积到腿和脸上，从而形成浮肿。熬夜的jm为了提神总喜欢喝咖啡，殊不知它会消耗体内的维生素b，反而让你更虚弱。每隔1小时就起来走动走动或做5分钟的伸展运动，就能促进血液循环，使头脑变得清醒，顺便再点些眼药水，舒缓眼部疲劳后再继续工作。工作完成了洗澡去　睡前通过洗澡可以放松心情，使肌肉和关节放松，有镇定，安眠的功效。敷面膜　肌肤在睡眠时才会进行修复工程，因此将面膜延后至睡前敷，能发挥更好的效果，达到高度补水的效果，推荐伊乐瑞的跟vov的，也可选择含有胶原蛋白的美白面膜，改善黯沉肤色。

您好，要拯救熬夜的肌肤，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，多吃水果，都是皮肤喜欢的食物。

你好，拯救熬夜的肌肤需要到家里就把脸上的妆给卸了，因为这样可以给皮肤减轻负担，也可以防止痘痘的出现。还有就是睡眠不足或者质量不好，是能导致皮肤的角质变厚的，就会让肌肤变得特别的没有色泽，所以能不熬夜的时候尽量不要熬夜。祝你健康！