16岁女生长斑可能由多种因素导致，如内分泌失调、紫外线照射、遗传因素、不良生活习惯、精神压力等。若情况严重或持续不改善，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.内分泌调节：保持规律作息和良好心情，有助于平衡激素水平。
2.防晒措施：外出使用防晒霜，戴遮阳帽，减少紫外线伤害。
3.饮食注意：少吃酱油等深色食物，多吃富含维生素C和E的蔬果。
4.规律生活：避免熬夜，保证充足睡眠，促进新陈代谢。
5.适度运动：加快血液循环，帮助代谢色素。
6.皮肤护理：可用柠檬泡水喝，使用温和的美白护肤品。
总之，16岁女生长斑不必过于焦虑，通过综合调理，多数情况下色斑可得到改善。但如果色斑严重，要及时寻求专业帮助。

介绍几种祛斑的小方法，可以再配合祛斑产品一同使用，效果还不错。
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有色斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的色斑逐渐消除。
4、米醋浸白术，每日搽面。
5、生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
7、将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植油，油性皮肤宜加些蛋清。
15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部斑点。