常听录音要护耳，可从清洁、饰品、音量、按摩、耳部状态这几方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.清洁：定期清洁耳机和耳部，用温水浸湿的干净毛巾擦拭。
2.饰品：工作时不戴耳钉、耳环等饰品，避免影响耳部舒适度。
3.音量：将耳机音量调至适度，避免过大损伤听力。
4.按摩：休息时用食指轻揉耳轮，促进耳部血液循环。
5.耳部状态：留意耳部有无红肿，如有需及时处理。
做好这些护耳措施，能有效减少因常听录音对耳部造成的损害。

你好，保护耳朵，职业需求戴耳机听录音是不可或缺的话，为了更好地保护双耳要做好耳机日常清洁，用干净毛巾擦拭容易藏垢的耳机，下班后也不忘给自己耳朵来个清洁。最好不要打耳洞，即使有，工作戴耳机时不要佩戴耳钉、耳环等饰品。佩戴的耳机一般都是可以调节音量的，应该调至适度音量就好。休息的时候可以给耳朵进行简单按摩，以食指内侧分别按压置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下轻揉，再由下而上轻揉，以促进血液循环，放松紧张的压力。