牙槽骨和牙龈萎缩多由慢性牙龈炎、牙周病等引起，也可能与不良修复体、全身疾病等有关。应及时就医，以免病情加重。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.疾病原因：慢性牙龈炎和牙周病多因口腔卫生不良，牙菌斑、牙结石长期刺激所致。
2.不良修复体：不合适的假牙、烤瓷牙等长期刺激牙龈，可导致萎缩。
3.全身因素：内分泌紊乱、营养不良、骨质疏松等也可能影响牙槽骨和牙龈健康。
4.刷牙方式：错误的刷牙方法，如用力过大，可能损伤牙龈和牙槽骨。
5.药物影响：某些药物如抗癫痫药苯妥英钠，可能引起牙龈增生，进而导致牙龈萎缩。
6.治疗方法：首先进行口腔清洁，如超声波洗牙。严重时需进行刮治或牙周手术。
7.日常护理：使用软毛牙刷，正确刷牙，饭后漱口，定期口腔检查。
总之，牙槽骨和牙龈萎缩需重视，早发现早治疗，注意口腔护理。

一般年龄大的才会引起牙龈或者牙槽骨有萎缩的现象，注意保持牙齿的清洁，每天注意吃东西后进行刷牙，另外最好是去牙科检查一下，查出原因之后才能对症治疗，平时尽量注意吃清淡一些，避免导致病情加重的可能，多补充一些维生素高的食物，尽量少吃甜食或者是过硬的食物。