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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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你好，每个人情况都不一样，新陈代谢的情况也不一样，运动量也不一样，所以没有一个标准。想要减肥可以平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。以上是我的回答，希望对你有帮助。
2019-04-23 21:33
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，看了你简单的描述，正常人男性一般是每天需要9250至10090千焦耳的能量，女性需要7980至8820千焦耳才能维持身体需要，如果从食物中不能补充的情况下，就有可能会消耗体内的储存的能量，时间久了，是会有变瘦的情况，这个时候就需要加强营养。希望我的回答对你有帮助。
2019-04-18 14:10
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