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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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7点左右，早睡早起身体好，早晨起床可以适当做一下身体锻炼，这样可以帮助身体增强抵抗力，预防各种疾病出现，人体一般晚上需要保持8个小时的睡眠时间，中午需要睡半个小时的中午觉，如果人体睡眠不足对身体里面的激素水平是有影响的，容易引起内分泌失调。
2019-04-18 07:58
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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患者好，早上可以在5点半到6点钟左右起床，早上稍微早点起床以后，可以适当的做一些户内和户外的运动，因为早上起来空气比较清新，要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保持心情舒畅，情绪稳定。晚上也尽量早点睡觉，应该保证6到8小时的睡眠时间，保证身体的健康。
2019-04-16 10:20
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