-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
-
晚上最好在11点之前能上床睡觉,这样才可可保证第二日的精力充沛,人如果在该时睡眠,则百脉可休养生息,对身体非常有益。要避免劳累,熬夜及受凉,保持情绪舒畅,保持良好的生活习惯,适量煅炼身体,增强体质。平时多吃蔬菜水果,补充维生素,提高免疫力,六点左右起床,平时注意口腔卫生。
2019-04-18 22:08
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
你好,根据你对问题的描述,由于自身体质的差别,年龄阶段的差别,临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先,儿童每天保持最少9-10个小时,而青少年不少于8个小时,成年人保持6-8个小时。其次,阴阳来分白天为阳,晚上为阴,阴阳平和,身体才会健康。
2019-04-18 14:06
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣