你好，根据你所说的情况，早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。早上最好吃核桃花生豆浆，早餐的食谱宜清淡为主，并且兼顾营养均衡，若真忍不住香酥美味，一个礼拜吃一两次也是可以，希望对你有帮助，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

一般来说，早上要吃的好一些，也就是有营养一些，才是健康的饮食习惯早上优质蛋白饮食是比较好的，如牛奶+豆浆等，但是豆浆和鸡蛋最好不要同时吃，会降低蛋白质的吸收

你好，从营养的角度来说，不管吃什么早餐，最好不要长期吃一种，交换着吃对身体才好。

你好，从营养的角度来说，牛奶鸡蛋的营养比豆浆油条的高。不管吃什么早餐，最好不要长期吃一种，交换着吃对身体才好。

你好，早餐对人体很重要，直接关系到你上午的工作效率，一日之计在于晨，早餐要选择更有营养的。一般早餐的两个部分最为重要，就是谷类能量和蛋白营养，谷类能量比如全麦面包，八宝稀饭，杂粮等，蛋白营养可以为鸡蛋脱脂牛奶和鸡蛋。最好搭配一种水果，这样早餐就很有营养了。少吃油腻的油条等。

早上吃些含有人体必需营养的食物最好，推荐鸡蛋一个，小米粥一碗或豆浆一碗，豆包一个或大枣3－5个，熟或生的都可以。这样营养很充足，加上豆包和大枣中的糖分可以让你在上午的时间内不致于因缺乏糖分面困倦。