良好的用眼习惯对于保护眼睛至关重要。包括正确的坐姿、控制用眼时长、合理使用电子设备、常做眼保健操及定期检查等。同时，若出现眼部不适，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.保持正确姿势：选择合适的桌椅，端正读写姿势，眼睛与书本保持适当距离。
2.控制用眼时间：每30至45分钟休息5至10分钟，避免眼睛疲劳。
3.限制电子设备使用：控制看电视、用电脑的时间，避免长时间盯着屏幕。
4.常做眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
5.多远眺放松：每隔一段时间眺望远处，调节晶状体。
6.定期眼部检查：每年至少到正规医疗机构检查一次，及早发现问题。
养成良好的用眼习惯需要长期坚持，只有这样才能有效保护眼睛，预防眼部疾病。

你好，左眼近视125度散光150度，右眼近视200度散光125度，隐形眼镜度数。正常隐形眼镜都没有散光，需要散光的要特殊定做。近视不超过400度不需要换算镜眼距，如果能接受150和200度单纯近视镜的视觉质量，可以直接按照近视度数配隐形。如果觉得散光对视影响比较大，想要加上，那就把散光折算到近视度数上，等效球镜就是右眼200或者225，左眼225，按照这个配隐形。建议也可以根据自身情况咨询当地正规眼科医院并进行配制。