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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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您好，根据您的描述，青少年长高可以每天坚持锻炼，适当的运动有利于正在发育中的青少年的成长。保证一日三餐用餐质量，补充营养，多吃一些含钙量丰富的奶制品，鸡蛋以及鱼类等。同时保证充足的睡眠和休息，因为生长激素在睡觉时分泌，这样有利于青少年的长高。
2019-03-22 19:38
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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营养一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。
2019-03-22 16:08
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