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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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你好,14岁青少年正处于发育时期,身高还有很大的增长空间。建议在饮食上适量补充钙和维生素d。合理饮食,多吃含蛋白质高的肉类,蛋类食物,营养均衡。保证充足的睡眠,不能熬夜,保证睡眠质量。可以在睡前喝一袋牛奶。建议多做运动,像篮球,跳绳每天固定做运动,可以奠定良好的长高基础。
2019-03-13 13:08
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2016-02-25 03:17
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
2016-02-25 06:29
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回答4
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
2016-02-25 06:41
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