长期用眼致近视加深，饮食如何改善？
2024-11-27 17:01
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我12岁时因为近距离长时间看电视，视力下降，看东西变模糊，那时候就配戴了眼镜，现在近视有500多了，左眼视力更差，因为学习工作需要，长时间会盯着电脑，眼睛容易疲劳，想从饮食上改善近视情况。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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近视患者可通过饮食改善视力，包括摄入富含维生素、矿物质、叶黄素等的食物，注意饮食均衡，少吃甜食。同时要养成良好的用眼习惯，定期检查视力。 1. 维生素 A：维生素 A 对于眼睛的健康至关重要，它能促进视网膜的发育和维持正常的视觉功能。常见富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。 2. 维生素 B 族：维生素 B 族中的维生素 B1、B2 等对眼睛的神经功能和代谢有重要作用。如全谷物、瘦肉、豆类等食物富含维生素 B 族。 3. 矿物质：钙、锌等矿物质能维持眼部肌肉和神经的正常功能。牛奶、豆制品富含钙，海鲜、瘦肉富含锌。 4. 叶黄素：叶黄素可以吸收有害的蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄等食物中叶黄素含量较高。 5. 避免甜食：过多摄入甜食会影响眼球壁的坚韧性，导致近视加深，应控制甜食的摄入量。 饮食改善近视是一个长期的过程，需要坚持。同时，结合良好的用眼习惯和定期的视力检查，才能更好地保护眼睛健康。
2024-11-28 10:38
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