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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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您好,食用米饭不容易长胖,米饭是主食,建议平时多吃蔬菜水果补充维生素和微量元素,避免高脂肪油炸食物适当运动锻炼,如慢跑,游泳等,运动以微出汗,运动时心率不超过平时心率15-20%,即平时心率80次运动时不宜超过95次,时间30分钟,晚饭不宜食用高脂肪食物,以蔬菜水果为主,不要暴饮暴食,以七分饱为宜。希望我的回答能帮到您。
2019-03-05 13:52
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