性生活质量差可能由多种原因导致，如心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、年龄增长等。 1. 心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响性生活。应学会放松，通过运动、冥想等方式缓解压力。 2. 生理因素：激素水平变化，如雄激素减少，可能降低性欲。可就医检查激素水平。 3. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等会影响性功能。需调整作息，戒烟限酒，保持充足睡眠。 4. 疾病影响：患有糖尿病、高血压、前列腺炎等疾病可能导致性生活不佳。应积极治疗原发病。 5. 年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，性能力可能有所减退。可通过适当锻炼增强体质。 性生活质量差的原因较为复杂，要综合考虑各方面因素。如果情况持续不改善，建议及时就医，在医生的帮助下找到原因并进行针对性治疗。

你好，性冷淡的原因有很多,内分泌异常,炎症感染,心理因素等等.建议详查病因.明确后对症调理，这个最好看医生找到原因再考虑治疗，建议您加强腰部和足部的锻炼骑自行车、慢跑等。

你好，你现在才34岁，应该正是身体比较强壮的时候，如果这几年出现了性能力方面的问题，也是需要弄清楚什么原因造成的，有没有身前病变，如果是身体上原因，像泌尿系统疾病男科疾病，不想去医院盲目的使用药物是不能解决任何问题的，也不要轻易的服用壮阳类用药，效果虽然有，但是副作用也很大，对身体也是一种透支。